How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Diyabet hastaları günde ne kadar karbonhidrat tüketmeli?

Diyabet hastaları da günlük kalorilerinin %26'sını karbonhidratlardan alan bir beslenme düzeninden faydalanabilirler. Günde yaklaşık 2.000 kalori tüketen biri için bu, yaklaşık 130 gram karbonhidrata denk gelir ve karbonhidratlar kan şekerini yükselttiğinden, onları herhangi bir şekilde azaltmak kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.Konjac yiyecekleriKonjac içerikli ürünler, kan şekerinizi kontrol etmenize ve böylece diyabet riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek düşük karbonhidratlı ürünlerdir. Bu, diyabet hastası olarak günlük kalorilerinizin yarısını karbonhidratlardan almaya çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Örneğin, günlük 1.800 kalori tüketiyorsanız, hedefiniz 900 kalori olmalıdır. Bu nedenle sağlıklı beslenme çok önemlidir.

Mor Patates Çok Tahıllı Konjac Pirinci

Ücretsiz numuneleri hemen alın!

Konjac'ın diyabet hastalarına faydaları nelerdir?

Birçok kişi bunun hakkında pek bir şey bilmiyor olabilir,konjakDüşük şekerli, düşük ısı miktarına sahip, aynı zamanda yüksek lifli bir besindir, bağırsaktaki atılımı daha yavaştır, glikoz emilimini geciktirebilir, yemek sonrası kan şekerinin yükselmesini etkili bir şekilde azaltabilir ve su emilimi güçlüdür, tokluk hissini artırabilir, diyabet hastaları konjak tüketiminden sonra açlık hissini azaltabilir ve kilo verme rolünü başarabilir, bu nedenle diyabet hastaları için ideal bir besindir.

Kilo kaybı ve diyabet hakkında

Haftanın çoğu günü 60 ila 90 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite önerilir. Bu, kardiyo ve kuvvet antrenmanını içerir. Kaslar kalori yakar, bu nedenle sadece kardiyo yapıyorsanız, gün boyunca daha fazla kalori yakmak için direnç antrenmanını artırmayı düşünebilirsiniz.

Daha az kalori tükettiğiniz sürece, düşük karbonhidratlı veya düşük yağlı beslenerek kilo verebilirsiniz. Uzun vadede sürdürebileceğiniz sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmaya çalışın. Bu genellikle zamanınızın çoğunu fiziksel olarak aktif geçirmenizi gerektirir ve egzersiz yapmak için yeterli zamanınız yoksa, sebze ve tam tahıllara öncelik vererek daha fazla lif alabilirsiniz. (Konjac pirinci/Konjac eriştesi lif açısından zengindir ve eriştelere damak tadınıza göre farklı sebze tozları eklenebilir. Her türlü lezzette erişte yapmak için), daha az şeker tüketin ve doymuş yağları tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlarla değiştirin.