Konjac makarnası, porsiyon başına her zaman yaklaşık 21 kJ kalori içerir; bu da 170 kJ'den çok daha düşüktür. Bu nedenle, diyet yapmak isteyenler için mükemmel bir seçim olabilir, her öğünü hesaplamak zorunda kalmazsınız. Dahası, bu konjac makarnası glutensiz ve keto dostu bir besindir, diyabet hastaları için de uygundur. Ayrıca, yemek yemeden önce tüm besin listelerini okumaktan bıktıysanız da güzel bir seçenektir. LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan şekerini kontrol etmeye ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir.kilo kaybı.

Aşağıda düşük kalorili bir makarna tarifi öneriyoruz:

• Konjac makarnayı hazırlayın, 1-2 dakika kadar durulayın ve kenara koyun. Süzme peyniri pürüzsüz hale gelene kadar blenderdan geçirin ve kenara koyun. Ve yumurtayı bunlara bağlayın.
• Konjac makarnayı 2-5 dakika pişirin, ardından sarımsak, domates püresi, İtalyan baharatları, esmer şeker yerine kullanılan tatlandırıcı, tuz ve karabiberi bir araya getirerek makarna sosunu hazırlayın. Sosun yarısını, lor peynirini, mozzarella peynirinin yarısını ve yumurtayı ekleyip iyice karıştırın. Pişmiş makarnayı ekleyip karıştırın.
• Sosun 1/4'ünü bir kaba yayın, üzerine konaj makarna karışımını ekleyin, ardından kalan 3/4'ünü kabın üzerine yayın. Üzerini mozzarella peyniriyle kaplayın. Daha sonra fırın kabını tamamen alüminyum folyo ile kapatın.
• Pişirme süresi yaklaşık 30 dakikadır. Peynirin kenarları kabarcıklar çıkarıp kahverengiye dönene kadar fırından çıkarın.
• Afiyet olsun.

Ayrıca daha düşük kalorili makarna da alabilirsiniz, hayatı nasıl daha sağlıklı hale getirebileceğimizi keşfetmenize yardımcı olacak daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin!