mucize erişte nereden alınır | Ketoslim Mo
Shirataki Eriştesi: Sıfır Kalorili "Mucize Erişte" olarak adlandırılan Shirataki eriştesi, oldukça doyurucu ancak düşük kalorili, eşsiz bir besindir. Bu erişteler, etkileyici sağlık faydaları olan bir lif türü olan glukomannan açısından zengindir. Hatta glukomannanın kilo kaybına neden olduğu birçok çalışmada gösterilmiştir.
Shirataki Eriştesi Nedir?
Shirataki eriştesiUzun, beyaz eriştelerdir. Genellikle mucize erişte veya konjac eriştesi olarak adlandırılırlar. Konjac kökünden elde edilen bir lif olan glukomannan'dan yapılırlar.
Konjac, Japonya, Çin ve Güneydoğu Asya'da yetiştirilir. Çok az sindirilebilir karbonhidrat içerir, ancak çoğu glukomannan lifinden gelir. Japoncada "beyaz şelale" anlamına gelen Shirataki, eriştelerin yarı saydam görünümünü tanımlamak için kullanılır. Glukomannan ununun sade su ve biraz limon suyu ile karıştırılmasıyla yapılır ve bu da eriştelerin şeklini korumasına yardımcı olur.
Mucize erişte ile shirataki erişte aynı mıdır?
Shirataki erişteleri uzun, beyaz eriştelerdir. Genellikle mucize erişte veya konjac eriştesi olarak adlandırılırlar. Konjac bitkisinin kökünden elde edilen bir lif türü olan glukomannan'dan yapılırlar. ... "Shirataki", eriştelerin yarı saydam görünümünü tanımlayan Japonca "beyaz şelale" anlamına gelir. Benzerlikler: Her ikisi de konjac kökü içerir, düşük kalorilidir ve birçok faydası vardır.
Yapışkan lifleri midenin boşalmasını geciktirir, böylece daha uzun süre tok hissedersiniz ve daha az yersiniz.
Ayrıca, lifin kısa zincirli yağ asitlerine fermente edilmesi, tokluk hissini artıran bağırsak hormonlarının salınımını uyarır.
Dahası, alarakglukomannanÇok fazla karbonhidrat tüketmenin ghrelin seviyelerini düşürdüğü görülüyor.
Mucize erişte nasıl pişirilir?
Bir: Erişteleri en az iki dakika akan suyun altında yıkayın.
İki: Erişteleri bir tavaya alın ve orta-yüksek ateşte ara sıra karıştırarak 5-10 dakika pişirin.
Üçüncüsü: Erişteler pişerken, 2 su bardağı büyüklüğündeki bir sufle kabını zeytinyağı veya tereyağı ile yağlayın.
Dört: Pişmiş erişteleri bir kaba aktarın, kalan malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın. 5 dakika pişirin, fırından alıp servis edin.
Erişteleri yıkayın, tencereye koyup 10 dakika kadar pişirin, çıkarın ve üzerine baharat ekleyip doğrudan tüketin. Eriştelerin hiçbir tadı yoktur ancak sosların ve baharatların tadını çok iyi emer.
Çözüm
Shirataki Eriştesi: Glukomannan'dan yapılan ve "Mucize Erişte" olarak adlandırılan bu erişte, tokluk hissini artırarak istediğiniz kilo verme sonuçlarına ulaşmanızı sağlar.
Ayrıca şunları da beğenebilirsiniz
Sorabilirsiniz
Gönderim zamanı: 25 Şubat 2022