Daha sağlıklı olmaya çalışmak, şu ya da bu şekilde, hayatımızın her zaman önemli bir parçası olmuştur. Ancak bu kolay bir görev olmamıştır.

Eğer daha önce çok fazla lif tüketmeye alışkın değilseniz, yemekten sonra gaz, şişkinlik veya ishal yaşayabilirsiniz.shirataki eriştesiGenellikle, daha yüksek lifli bir beslenme düzenine geçtikçe bu belirtiler iyileşir.

Bazı kişiler bu durumu yaşadılar.glukomannanKatı tablet formundaki ürünlerin sindirim sisteminde tıkanmalara yol açtığı görülmüştür, bunun nedeni ise ürünün kullanım şeklidir.glukomannanSu emdiğinde şişer. Bu sorun, aşağıdaki durumlarda ortaya çıkmamalıdır.shirataki eriştesiÇünkü su içeriği zaten eriştenin içinde mevcut.

Shirataki eriştesiBildiğiniz şekillerde gelirler, örneğin melek saçı gibi.fettuccineBunlar kuru veya suda paketlenmiş olarak bulunur. Suda paketlenmiş olanı tercih ederseniz, açtığınızda balık kokusu fark edeceksiniz. Koku, konjac unundan gelir. Suyu süzün ve iyice durulayın, koku geçecektir. Kuru çeşidin kokusu olmaz.

Erişteleri diğer makarnalar gibi suda haşlayarak hazırlayın. Süzdükten sonra, bazı aşçılar suyunu biraz azaltmak ve daha sert bir kıvam elde etmek için tavada kavurmayı tercih ederler.

Şirataki eriştesinin besin değeri çok düşük olduğu için, besin açısından zengin diğer malzemelerle birlikte kullanılması önemlidir. Hemen hemen her tarifte makarnanın yerine kullanabilirsiniz. Asya ve İtalyan yemeklerinde iyi sonuç verirler. İşte denemeniz için bazı fikirler:

Daha düşük kalorili bir yemek için köriyi pirinç yerine shirataki eriştesiyle servis edin.

Klasik miso çorbasında shirataki eriştesi kullanın.

Şirataki eriştesini puttanesca sosuyla servis edin.

Sebzeler, makarna ve en sevdiğiniz sosla soğuk bir makarna salatası hazırlayın.

Kullanmakshirataki eriştesiTemiz bir kaseye rendelenmiş havuç, kırmızı biber ve edamame koyun.

Pho çorbasında normalde kullanılan pirinç eriştesi yerine shirataki eriştesi kullanın.